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所在地: | 湖南 邵陽 |
有效期至: | 長期有效 |
發(fā)布時(shí)間: | 2023-12-14 20:46 |
最后更新: | 2023-12-14 20:46 |
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杠鈴蹲起:杠鈴蹲起主要鍛煉的部位是下腹部,可以收緊下腹部強(qiáng)化腰腹部的肌肉。tips:做杠鈴蹲起動(dòng)作的時(shí)候腰部要挺直(如果覺得腰部難以挺直則可以在腳后跟墊上兩個(gè)小杠鈴片),練習(xí)時(shí)候根據(jù)熟練情況需要逐步的