城步動(dòng)感單車城步健身車單位健身房商用動(dòng)感單車城步哪賣動(dòng)感單車

邵陽任云寧體育用品有限公司。地址：湖南邵陽市大祥區(qū)西湖南路高速管理處對(duì)面，（邵陽南收費(fèi)站300米） 整個(gè)湖南地區(qū)均可送貨上門安裝，服務(wù)無憂。

4、動(dòng)感單車

騎動(dòng)感單車一小時(shí)約燃燒568~841千卡熱量，此運(yùn)動(dòng)能提高膝蓋力量。若跑步時(shí)總出現(xiàn)膝蓋疼痛或膝蓋有損傷時(shí)，不妨選擇動(dòng)感單車。其動(dòng)感單車時(shí)做高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，30秒快速和30秒中速騎行交替進(jìn)行，減肥效果會(huì)更好，不過在騎車過程中一定要調(diào)整好姿勢(shì)，抬頭挺胸收腹且讓后背平直。

5、跑步

跑步一小時(shí)約燃燒566~839千卡熱量，能讓腿部大塊肌肉群得到鍛煉。盡可能采取間歇式訓(xùn)練跑步法，也就是慢跑和散步交替進(jìn)行。

6、負(fù)重行走

負(fù)重行走一分鐘約燃燒476~705千卡熱量，這樣能改善身體姿態(tài)，使得核心肌肉群得到鍛煉，同樣也能達(dá)到燃燒脂肪目的。走路時(shí)雙肩膀應(yīng)向下向后，左右手分別握住啞鈴即可。