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所在地: | 湖南 邵陽 |
有效期至: | 長期有效 |
發(fā)布時間: | 2023-12-14 14:16 |
最后更新: | 2023-12-14 14:16 |
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我們可以利用運動器械來進行臀部塑形,掌握好方法非常重要,下面我們一起來看一下如何用史密斯機做硬拉?
兩邊都加了10公斤的配重片。
雙手握桿的位置大概和肩寬一樣要點:肩往后往下沉,腹部收住,不能踏腰。