關(guān)鍵規(guī)格：軟網(wǎng)寬3米，高2米、長6米；

關(guān)鍵構(gòu)成：分成肋木架、車胎、軟鏈網(wǎng)、立桿構(gòu)成；   114mm無縫鋼管，管壁厚度為3.5mm；肋木架選用Φ60x3mm無縫鋼管間隔0.4米; 軟鏈網(wǎng)Ф6鋼表帶100mm糟鋼電焊焊接構(gòu)成，鋼表帶間隔0.25米;10個Φ580x200mm車胎

伸腳方位不合理，展髖不全面或腿未制動系統(tǒng)。改正方式：不斷應用練習③，④反復練習，加標識物（如吊球）訓練。

對日常日常生活，工作，及練習中實用技能的建立和提升，都有很好的效果。學生們支撐水平根據(jù)兩道杠訓練成套設備姿勢編寫姿勢關(guān)鍵點（1）兩道杠雙杠上杠時，縮腹舉腿翻臀，前上打腿展髖。支撐點超過障礙能力及空間感知定向能力和平衡力等都會有一定提升壓杠急振跟肩分腿坐杠。

小腿屈伸彈壓杠，用勁撐杠早并腿。（4）屈體時，后擺過杠分腿，縱坐標屈體換握撐。（5）下杠時，抬腿遠屈伸髖，腳掌推動屈體，先后推杠換握。立即換握大分腿。（3）彈杠時屈臂用勁瘦腰起（2）滾翻時教學重難點（1）搞好成套設備組成里的每組姿勢，主要包含上法，滾翻，后擺屈體180度成份腿坐，支撐點前擺屈體180度弓步下。

在兩道杠上腿要一直保持挺直姿態(tài)。這也是提升姿勢品質(zhì)關(guān)鍵的影響因素。（3）在生理和心理素養(yǎng)上，關(guān)鍵提升上臂，背帶和腹背肌能量，增強耐力，擺脫學生們的害怕心理。除彈杠姿勢外重點注意腿的規(guī)定（2）在基本姿勢上（4）在能力方面，讓學生關(guān)鍵把握關(guān)鍵動作保護和幫助的方式。提高安全意識。

在這個基礎上備考，夯實，提升別的姿勢品質(zhì)。（3）要抓好素質(zhì)練習。提升單獨姿勢質(zhì)量以及嫻熟性教學目標（1）要抓好單獨動作課堂教學尤其是要提升學生成套設備動作耐力和靈活性。為把握組合動作打牢基礎。（2）需要重點搞好難題姿勢動作新學年姿勢（4）需要進行安全知識教育，提升安全防范措施，與此同時要讓學生們把握成套設備動作保護和協(xié)助方式，提升防范意識能力。

提高進行組合練習的自信和信心。維護協(xié)助成套設備動作保護和協(xié)助方式，具備多種方法靈活運用的特征。樂于助人塑造團結(jié)友愛會比單獨姿勢繁雜艱難的多。在維護與幫助時，應該及時不斷改變戰(zhàn)位。盡職盡責的精神與遵規(guī)守紀的良好習慣。（6）要提升學生心理素質(zhì)轉(zhuǎn)換技巧，調(diào)節(jié)用勁。

對同學們認真細致，方式**嫻熟。除此之外，應該根據(jù)練習者的特點和進行組合動作的現(xiàn)象，綜合性而合適地應用單獨動作各種各樣技巧，引導學生加快把握姿勢。練習（1）先學好單獨姿勢。同時提高嫻熟性。規(guī)定精神集中然后再進行組合練習。能夠從二三個動作的小組合，轉(zhuǎn)換到組成也可以分為前波推與后波推反復練習。

重要規(guī)格型號：寬3米，重心點高3米、長6米；

常見材料: 主立柱及排污管道均采用Ф114mm無縫管， 管壁厚度為3mm；肋木采用Ф33mm無縫管， 管壁厚度為3mm，間距0.3米